Sudah jam 1 malem mata masih belum mau tidur juga, mungkin kebanyakan orang menyebut keluhan ini dengan insomnia. Padahal kalo gak bisa tidur bukan berarti insomnia ya. Penyebab hilang ngantuk mungkin karena kelewat jam tidur, atau ada lagi karena gak nyadar kalo ternyata perutnya lapar, atau udah kebanyakan tidur siang ampe sore.. jadi deh kamu susah banget mau tidur malam nya.
Insomnia sendiri mempunyai pengertian yang berbeda yaitu suatu penyakit dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur bahkan kesulitan juga untuk mempertahankan tidurnya. Hal ini dipengaruhi oleh faktor psikis. Umumnya penderita insomnia akan mengkonsumsi obat tidur bahkan sampai pada taraf ketergantungan. Jadi, kalo susah tidur jangan langsung memfonis itu adalah insomnia karena dapat menyebabkan timbulnya sugesti dalam diri, sehingga menyakini bahwasanya kamu memang punya penyakit insomnia. Untuk mengatasi berbagai macam masalah susah tidur gak ada salahnya kamu mencoba untuk memngkonsumsi makanan berikut ini sebelum tidur, dijamin langsung tidur deh… Penasaran apa saja makanan tersebut? simak uraian dibawah ini. 1. Pisang Tau gak sih, dengan mengkonsumsi pisang sebelum tidur ternyata dapat membantu rasa kantuk datang dan membuat pulas juga tidurnya, Lhoo kenapa yaa? karena didalam kandungan buah pisang terdapat triptofan yang merupakan prekursor alami untuk serotonin. Selain itu, pisang mengandung kalium, natrium dan magnesium yang juga memiliki efek yang menenangkan. 2. Minum Susu Dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur akan membantu tidur semakin lelap, karena susu mengandung kalsium yang memberikan efek tenang. Selain itu susu juga mengandung triptofan, neurotransmitter untuk membantu tidur dan merelaksasikan otot. 3. Gandum Dengan mengkonsumsi makanan yang berbahan gandum, kandungan gandum memiliki mineral kalsium dan magnesium, yang menenangkan saraf. Diyakini juga bila makan gandum akan menyebabkan relaksasi dan mempercepat tidur. 4. Seledri Untuk seledri bisa dikonsumsi sescara langsung atau bisa juga di jus ya. Kandungan didalam seledri yaitu kaya akan antioksidan dan mengandung mineral, vitamin C, potassium serta folat dan zat besi. kandungan inilah yang mampu membuat tidur semakin pulas. 5. Coklat Coklat juga ampuh banget untuk membuat tidur makin pulas. Tapi jangan lupa ya setelah makan coklat atau minum segelas coklat panas untuk segera menggosok gigi. Itu tadi beberapa makanan yang bisa diambil manfaatnya agar tidur kamu nyenyak. Bagi kalian yang menderita insomnia kronis maupun akut tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi makanan ini. Selain itu yang paling penting adalah saat menjelang tidur tenang kan pikiran dan matikan lampu kamar kamu. Dan satu lagi ya… jangan lupa berdoa. Semoga Tips nya bermanfaat.. Baca Juga : Obat Insomnia Obat Pembekuan Darah Obat Patah Tulang Obat Pembengkakan Limpa Obat Ambeien Obat Gondok Obat Stroke Obat Lupus Obat Asma Obat Cacingan Obat Diare Obat Sakit Gigi Obat Darah Manis Obat Kutil Obat Gangren Obat Liver Obat Bisul
7 Comments
9/8/2018 12:21:14 am
apakah makanan makanan tersebut memang efektif ? karena setelah pernah mencobanya tetap saja kesulitan tidur itu ada
Reply
9/12/2018 06:50:59 pm
informasi yang sangat bermanfaat, saya akan mencobanya
Reply
12/20/2022 05:08:02 pm
İnstagram takipçi satın almak istiyorsan tıkla.
Reply
1/7/2023 09:45:06 pm
100 tl deneme bonusu veren siteleri öğrenmek istiyorsan tıkla.
Reply
6/29/2023 06:36:34 pm
En iyi aksaray ilan sitesi burada. https://aksaray.escorthun.com/
Reply
Leave a Reply. |
Archives
November 2017
Categories |