Memiliki tubuh ideal dan sehat adalah hal yang penting, selain itu sangat mendukung penampilan, untuk itu jika anda mempunyai badan yang kurus bisa meningkatkan asupan makanan yang dapat membantu menaikan berat badan.
Tidak semua orang melakukan diet, sebaliknya bagi orang yang bertubuh kurus justru memilih ingin menaikan berat badan mereka demi mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak mereka yang kesulitan mendapatkan tubuh yang ideal, padahal jika tahu caranya akan sangat mudah. Inilah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menaikan berat badan, diantaranya : Daging panggang. Dalam setiap 70 gram daging merah yang sudah diolah menjadi daging panggang mengandung 150 kalori. Daging yang dimaksud adalah daging sapi, kambing, dan sebagainya. Ikan salmon. Omega 3 yang didalamnya sangat tinggi, sehingga menjadikan ikan ini istimewa. Selain itu dapat membantu menambah berat badan kita karena makanan sumber lemak yang kaya akan protein Pisang. Buah ini mengandung lemak tidak jenuh, kalsium dan kalori. Berbagai macam jenis pisang memiliki kandungan kalori yang berbeda – beda. Pepaya. Pepaya memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi karena kandungan gula alami di dalamnya dan dapat menjadi satu makanan yang membantu untuk menambah berat badan. Alpukat. Selain memiliki kalori tinggi, buah alpukat juga mengandung potasium, asam folat, Vitamin B, dan Viramin E. Setiap 100 gram alpukat mengandung 85 kalori. Jika anda ingin menambah berat badan menjadi lebih ideal, bisa mencoba dengan sering mengkonsumsi 5 jenis makanan tersebut. Mengkonsumsi 1 jenis makanan untuk penambah berat badan biasanya tidak cukup, karena perlu keseimbangan dan tergantung beberapa faktor yang mempengaruhi. Baca Juga :
0 Comments
|
Archives
November 2017
Categories |